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Allez les girls on prépare notre body pour l'été



Ça sent bon l’été et le soleil.

Les vacances approchent, le thermomètre monte… C’est le moment idéal pour préparer sa peau au soleil. Fatigue, stress, mauvaises habitudes alimentaires… A l’approche de l’été, notre teint est souvent brouillé, notre peau fatiguée.

Mais il existe des solutions naturelles pour prendre soin de sa peau et obtenir un joli hâle en toute sécurité.


Première étape : Mangez et buvez sain

C’est la base, l’été arrive à grands pas, à nous les salades de fruits et de légumes en tous genres !

Pour préparer votre peau au soleil et avoir un beau teint frais, rien de tel qu’une bonne cure de bêta-carotène.

Où en trouvez ?

Dans les carottes, tomates, abricots, mangue, persil ou même dans les épinards qui en contiennent beaucoup.


Faites de l’eau votre boisson principale.

Buvez aussi beaucoup d’eau, environ 2 litres par jour, non seulement pour hydrater correctement votre corps, mais aussi pour favoriser l’élimination de vos petites rondeurs et réduire la cellulite et la rétention d’eau.

-> Une peau parfaitement hydratée vous permettra aussi de garder votre futur bronzage plus longtemps

Petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince, dîner léger !



Ensuite accordez-vous aussi une petite cure détox pour vous purifier votre organisme.

Le drainage contribue au confort physique, à la bonne santé et à l'élimination naturelle. Le thé vert, drainant par excellence, va contribuer à l'élimination de la rétention d'eau, freiner l'assimilation des sucres et stimuler la brûlure des graisses. On peut aussi boire de l’eau dite detox tout au long de la journée !


Quelques idées d’eau detox :

- un verre d’eau tiède avec du jus de citron jaune et de citron vert au réveil

- une eau detox fraise, concombre, citron et menthe pour l’action drainante et dépurative

- une eau detox pêche et menthe pour le côté bonne mine

- une eau detox framboise et citron pour l’apport riche en minéraux (calcium, magnésium, potassium)


Deuxième étape : Prenez soin de votre peau

En amont

Un mois avant la première exposition ou non, place à un programme beauté spécial été. Même si beaucoup on déjà commencer à s'exposer vue les belles températures actuelle lol

Premier réflexe : hydrater davantage notre peau ex : en ajoutant un sérum hydratant sous notre crème traditionnelle et réaliser des gommages doux, une à deux fois par semaine.

->L’étape du gommage est aussi indispensable pour favoriser la bonne circulation, éviter la rétention d’eau et réduire l’aspect « peau d’orange », souvenir des repas festifs de la fin d’année :p


Gommage Primark

Et pour vous donner un coup de pouce beauté en plus du sport, pensez aussi à appliquer des soins raffermissants qui vous aideront à retrouver une peau ferme en diminuant l'aspect peau d’orange de la peau et les vergetures.


La meilleure astuce naturelle ?

L’huile essentielle de carotte, parfaite pour offrir à notre peau un coup d’éclat. Un mois avant les vacances, ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de carotte dans votre lait ou votre huile hydratante pour le corps et une goutte dans votre crème visage. Cela prépare la peau au bronzage, permet de

l’accentuer et donne immédiatement de l’éclat.

-> Attention toutefois, l’huile essentielle de carotte est contre-indiquée en cas d’hypertension.

Pour la forme physique

Votre forme physique passe par de petits gestes. Profitez avant et pendant l'été pour reprendre les activités physiques régulières, vous commencerez votre remise en forme en douceur.

-> Pas la peine de courir un marathon, commencez par marcher rapidement un bon quart d’heure. Courez à petites foulées et lentement pendant 10 minutes à un quart d’heure. Marchez à nouveau rapidement une dizaine de minutes.

Courez un petit quart d’heure. Enfin, marchez rapidement une dernière fois un quart d’heure. A répéter au moins deux fois dans la semaine qui précède votre départ.

et voici un programme de squat pour vous muscler ;)


Ensuite Si comme 90% des femmes vous avez de la cellulite, ne désespérez pas

  • On opte pour la technique du palper-rouler afin d’améliorer la circulation lymphatique et réduire l'aspect peau d'orange. Pour cela, appliquez le produit puis pincez la peau entre le pouce et l’index avant de déplacer ce pli de peau en le faisant rouler sur toute la zone à traiter.

  • Si vous souhaitez employer les grands moyens et choisir la facilité, optez la ventouse amincissante et anticellullite! Utilisée sur les cuisses, les hanches, les fesses ou le ventre.

-> Cet outil de massage va vous permettre d’obtenir une peau nettement plus raffermie ! Totalement autonome, il suffit de l’utiliser plusieurs fois par semaines sur une peau huilée, en le faisant glisser et en exerçant de petites pressions sur la zone voulue. Une dizaine de minutes suffisent pour un résultat garanti en quelques semaines !

Et pourquoi pas les Seance d’uv ? autobrozant ?

Sachez aussi que les spécialistes assurent qu’il est impossible de renforcer notre épiderme à l’approche de l’été. En un mot : ni les UV en cabines, ni les autobronzants ne permettent de préparer sa peau au bronzage. Mais il est toutefois possible d’en prendre soin au naturel, pour obtenir un hâle harmonieux et durable. Et cela, en toute sécurité !

Voili voilou les Girls

Si vous avez d'autres infos à ce sujet ou d'autres astuces et conseils à me et nous faire partager c'est avec plaisir :)

XOXO


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